Główna Aktualności Alert pogodowy

Alert pogodowy

Dodano: Autor: Mateusz Rafalski

ZJAWISKO : UPAŁ

OBSZAR : województwo łódzkie, powiat zgierski

SYTUACJA METEOROLOGICZNA: Lokalnie temperatura wzrosła już do około 28C.   

W kolejnych godzinach prognozowany jest dalszy wzrost temperatury.    

 W najcieplejszym momencie dnia temperatura może osiągnąć około 30°C.

                                             

   

Poradnik jak bezpiecznie zachować się w czasie upałów.

Podczas upałów, gdy temperatura osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Powinieneś w tym czasie zachować szczególne środki ostrożności:

  • Kontroluj temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy).
  • Wietrz dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa.
  • Zamykaj i zasłaniaj okna, również w klimatyzowanych pomieszczeniach.
  • Wyłączaj w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne.
  • Unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów.
  • Unikaj forsownego wysiłku fizycznego.
  • Spędzaj w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu (np. klimatyzowany budynek użyteczności publicznej).
  • Chłodź organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania i buty oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV).
  • Nawadniaj organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce, takie jak pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew).
  • Leki przechowuj w temperaturze poniżej 25 stopni lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu)
  • Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
  • Noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem.
  • Unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony.
  • Pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe. Przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach czy ścierniskach, zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.

Aktualności