VIII Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu
W dniach 24 – 25 maja 2025 roku, z okazji VIII Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu, w całej Polsce odbędą się otwarte treningi Slow Joggingu, organizowane przez Stowarzyszenie Slow Jogging Polska ku pamięci twórcy tej metody – prof. Hiroakiego Tanaki.
W Aleksandrowie Łódzkim pokazowy trening odbędzie się w niedzielę 25 maja 2025 roku o godz. 12:00 na terenie MOSiRu. Miejscem zbiórki będzie parking przy stadionie, a przewidywany czas trwania wydarzenia to ok. 1,5 godziny.
Trening poprowadzi Justyna Zielińska – certyfikowana instruktorka Slow Joggingu, terapeuta medycyny chińskiej i medycyny klasztornej Świętej Hildegardy, przewodnik kąpieli leśnych, ekoterapeuta lasu.
Zapraszamy mieszkańców Aleksandrowa Łódzkiego oraz okolic do wspólnego ruchu w rytmie niko-niko – czyli z uśmiechem na twarzy.
Udział w wydarzeniu jest bezpłatny. Zapisu można dokonać wysyłając email
justyna@tcm.lodz.pl
Podczas wydarzenia połączymy siły z Poznaniem, gdzie trening Slow Jogging poprowadzi animatorka Slow Jogging Alicja Korzycka.
Slow Jogging jest naturalną, pochodzącą z Japonii, metodą biegania w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy dla zdrowia i długowieczności. Jego twórcą jest prof. Hiroaki Tanaka.
Tempo Slow Joggingu dla każdego jest inne, indywidualne, nie powodujące zadyszki i zmęczenia. Metoda nie powodująca urazów i obciążeń stawów.
Dzięki Slow Joggingowi zwiększysz swoją wydolność i sprawność fizyczną, zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, oraz wzmocnisz serce i układ krążenia. Spalisz 2x więcej kalorii niż podczas zwykłego marszu, przy zachowaniu tej samej prędkości poruszania się.
Slow jogging to aktywność dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji.
Slow jogging jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale czują się zniechęcone intensywnością tradycyjnego biegania.
To aktywność dla osób dbających o zdrowie, chcących zachować na długie lata kondycję, sprawność fizyczną, a jednocześnie chcących uniknąć kontuzji.
Slow jogging jest umiarkowaną formą aktywności o charakterze wytrzymałościowym, idealną do zastosowania w chorobach przewlekłych takich jak otyłość, cukrzyca, w chorobach sercowo-naczyniowych, czy depresji. Wpisuje się w aktywność, która w takich przypadkach rekomendowana jest w pierwszej kolejności przez większość towarzystw naukowych.
Slow jogging jest doskonałą formą prewencji w procesie starzenia, jak również skuteczną metodą zapobiegania sarkopenii.
Więcej informacji o Slow Joggingu na stronie https://slowjogging.eu
